کتاب کار توجه‌آگاهی (برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی)

به برنامه 8 هفته‌‏ای MBCT خوش‌آمدید. MBCT کلمه اختصاری برای درمان شناختی مبتنی بر توجه‌‏آگاهی است. این برنامه به ‌طور خاص برای کمک به شما برای مقابله با حالت‏‌های خلقی ناخواسته مزمن طراحی شده است. MBCT در پژوهش‌ها، آزمون شده و اثربخشی آن برای افسردگی، اضطراب و گستره وسیعی از مشکلات ثابت شده است. شما می‌‏توانید از این کتاب به شیوه‌‏های مختلف استفاده کنید: به ‌عنوان فردی که به‌ طور تخصصی کلاس MBCT را هدایت می‏‌کند، به‌ عنوان بخشی از درمان فردی یا به ‌عنوان کتاب خودیاری. ما امیدواریم به سلامت این سفر را شروع کنید - کشف کنید که چطور می‌‏توانید عمیق‌ترین ظرفیت‏‌های وجودی خود را برای رسیدن به تمامیت و شفا قوت بخشید.